Tražilica

Vrijeme pripreme:

Težina pripreme:

VIDEO RECEPT

Po kategoriji:

Po nazivu:

Lifestyle

Namirnice koje tope masnoću

Vitka linija u nekoliko koraka

Prirodna je želja svakog od nas izgledati lijepo i zdravo. A kako bismo izgledali sukladno željama, treba hrabro i s jakom snagom volje krenuti u bitku s viškom kilograma. 

Kako biste svoju želju što bliže približili stvarnosti, trebate se odlučno krenuti k svojem cilju. Naravno, iscrpljujuće i skupe dijete nisu baš metoda za svaki džep, kao i naporni fizički treninzi u teretani. Vitku liniju, uz određenu dozu fizičkih aktivnosti i uravnotežen jelovnik, ipak možete postići. Kako bi proces bio što zdraviji i sigurniji, na listu prehrambenih namirnica uključite one koje prirodno tope masnoće i pridonose gubitku viška kilograma. Osim samih namirnica morate misliti i na to da jedete redovito i uravnoteženo, poželjno svaka 3 sata.

Posebne namirnice koje mogu pomoći u sprječavanju nakupljanja masnog tkiva i u topljenju istog su:

KOKOSOVO ULJE

Zbog specifičnog sadržaja masnih kiselina to je jedina zasićena masnoća koja se lako troši i ne nakuplja u masnom tkivu. Između ostalih pozitivnih svojstava, idealna je namirnica koja ima sposobnost pomoći organizmu u borbi protiv virusa, bakterija i gljivica.

ĐUMBIR

Korijen đumbira koristi se jer stimulira apetit, tj. jača lučenje svih sokova potrebnih za probavu namirnica, potiče cirkulaciju i daje ljuti okus. Od ovog začina može se praviti sok ili čaj. Za pripremu soka, đumbir je potrebno sitno naribati i protisnuti kroz gazu. Sok koji ste dobili dodavajte svojim jelima.

KLICE PROSA

Proso je sjeme jednogodišnje biljke koja se izvorno uzgajala u suhim klimama. To je kvalitetna žitarica koja ne sadrži gluten, najalkalnija je i preporučljivo ju je konzumirati u obliku klica. Sadrži čak 15 % bjelančevina i vitamine B kompleksa – niacin, tiamin, riboflavin. Bogat je željezom, magnezijem, manganom, fosforom i kalijem. Proso djelotvorno štiti srce i krvožilni sustav, snižava kolesterol, pomaže kod napada migrena i ima niski glikemijski indeks. Osim toga čisti organizam, regulira probavu i jača imunitet.

CHIA SJEMENKE

Ove sjemenke uzgajaju se u Meksiku i Gvatemali i sve su popularnije u cijelom svijetu zbog svojih nutritivnih i zdravstvenih dobrobiti. Sjemenke su bogate omega-3 masnim kiselinama koje čine čak 30 % njihova sastava i ne sadrže gluten. Usporavaju apsorpciju ugljikohidrata te su odličan obrok dijabetičarima jer reguliraju razinu šećera u krvi. Chia sjemenke sadrže vlakna potrebna za rad probavnog sustava, dobar su izvor bjelančevina te sadrže aminokiselinu triptofan, bitnu za osjećaj sitosti i raspoloženje.

CHLORELLA

Jednostanična okruglasta alga zelene boje danas se nalazi u rangu superhrane i jedna je od rijetkih jestivih vodenih algi. Ona je odličan izvor bjelančevina (sadrži ih čak 45 %).

U masnom tkivu našeg organizma često se mogu naći toksini koji, ako ih se ne eliminira, mogu otežavati mršavljenje i gubitak viška masnog tkiva. Upravo zato je alga chlorella dobra u njegovom smanjenju. Također štiti od zračenja te čisti organizam od teških metala, npr. žive koja je prema japanskim studijama prisutna u svim kancerogenim stanicama.

TIKVICE

Ovo ljetno povrće koristi se preko 10 000 godina. Tikvica pozitivno utječe na metabolizam zbog velikog sadržaja mangana te aktivira enzime potrebne za iskorištavanje hranjivih tvari drugih namirnica. Vitamin C njihov je sastavni dio za koji znamo da je izvrstan antioksidans. Bogate su i fitonutrijentima koji su također jaki antioksidansi.

SIRUTKA

Mliječni proizvod sirutka jako je dobar čistač jetre i pomaže kod mršavljenja i oslobađanja organizma od suvišnih nečistoća.

Lifestyle

Pitanja i odgovori Ukupno 0 pitanja

Postavi
pitanje...