Tražilica

Vrijeme pripreme:

Težina pripreme:

VIDEO RECEPT

Po kategoriji:

Po nazivu:

Lifestyle

BRZO I U BOCI

Smoothie kao obrok

Gotovi u trenu, smoothiji su odlično rješenje za ubrzane dane. Tek nekoliko odabranih namirnica uz dodatak biljnog napitka brzo će se pretvoriti u nutritivno vrijedan obrok.

Priznajmo, nismo baš uvijek raspoloženi za kuhanje. Osobito u ljetnim danima kad nas temperature tjeraju u debeli hlad i što dalje od štednjaka. No zato su odlično rješenje obroci u boci koji su gotovi dok ste rekli keks, a jedini napor koji ćete morati uložiti u njihovu pripremu je pritisak na gumb blendera. Sezonsko voće i povrće kojima obiluju police trgovina odličan su izgovor da se upustite u eksperimentiranje s okusima.

Voćni, povrtni, kremasti, izbor je zaista širok, a samo je vaša mašta granica. Ne prakticirate li ujutro doručkovati ili vam pak ubrzani način života ne ostavlja puno vremena za kuhanje, smoothiji su savršeno rješenje. Osigurat će vam sve potrebne nutrijente, a nećete potrošiti mnogo vremena za njihovu pripremu. Nabavite namirnice za cijeli tjedan i miksajte do mile volje. Važno je da namirnice koje koristite budu što raznolikije kako bi vam osigurale potrebne vitamine i minerale. No uz širok izbor voća i povrća to neće biti nikakav problem.

Ciklu smo možda navikli jesti u salati, a zašto ju ovog puta ne biste ubacili u smoothie? Uz dodatak jabuka, krušaka i malo đumbira dobit ćete napitak prepun vrijednog željeza. Za još bolji dojam prije pripreme namirnice ohladite. Zelena je boja buđenja, a ovaj smoothie će vas zaista razbuditi u trenu. Obrok u malom sadrži špinat, jabuke, krastavce, lan, prepeličja jaja, kokosovo mlijeko i sirup od agave. Vitaminska bomba, moramo priznati. Dozu neobičnosti ovom napitku daju sirova prepeličja jaja koja ipak možete izbaciti niste li ljubitelj sirovih žumanjaka.

Kremastu teksturu i bogat okus osigurat će smoothie od borovnica i banana. Ubacite i granolu za još zasitniji obrok. Jogurt i sok od naranče pojačat će dozu vitamina i minerala. Za dobar početak dana isprobajte smoothie od naranče koji uz narančin sok sadrži i banane, limunovu koricu i sirup od agave za pravi ljetni okus. Ubacite li koju kockicu leda, dobit ćete osvježavajući smoothie. Chia sjemenke svoje su mjesto našle u ovom ukusnom smoothiju od kivija i manga. Pridružili su im se i avokado i mladi špinat za savršenu dozu energije. Banane i zobena kaša uvijek se odlično slažu, osobito ako ih smućkate u fini smoothie.

Lifestyle

Pitanja i odgovori Ukupno 0 pitanja

Postavi
pitanje...